"إدارة الضغوط والأزمات" بكلية التربية بالخرج

بالتعاون مع وحدة التوجيه والإرشاد ووحدة الخريجات في كلية التربية بالخرج قدّمت رئيسة وحدة التوجيه والإرشاد في عمادة شؤون الطلاب الدكتورة/ نهلة القرعان دورة تدريببة بعنوان: "إدارة الضغوط والأزمات" يوم الثلاثاء 5/3/1440هـ، وقد بدأت المحاضرة بالتعريف بنفسها وطبيعة عمل وحدة التوجيه والإرشاد في عمادة شؤون الطلاب والخدمات التي تقدمها لطالبات الجامعة في كلياتها المختلفة، وبعدها قدّمت تعريفا لمصطلح الضغوط النفسية مبينة أنّ حياتنا لا تخلو من الضغوط، لكن يمكننا السيطرة على هذه الصغوط من خلال إدارتها وحسن التصرّف لمواجهتها وتعرضّت لأشكال الضغوط النفسية ومصادرها الخارجية والداخلية، ثم تحدثت عن علامات سوء إدارة الضغوط والمؤشرات الجسمية والفسيولوجية للضغوط النفسية وما دور التفكير الإيجابي في التعامل مع الضغوط النفسية وكيف نعدّل من طريقة تفكيرنا وضرورة إدارة الضغوط من خلال تجنبها والتحكم فيها والتكيف معها وتقبّل الضغوط وعمل الأشياء المريحة للنفس والجسد ولا بد من جعل حياتنا اليومية صحية ومتوازنة من خلال الرياضة اليومية والطعام المتوازن وعدم الإكثار من المنبهات والسكريات والنوم لساعات كافية خلال اليوم، وثم قدم عرض مرئي قصير يوضّح الآثار الناتجة عن الضغوط النفسية، وخلال الدورة تم توزيع المشاركات على شكل مجموعات حول طاولات دائرية وتمّ توجيه تمارين عملية للمشاركات وعمل تغذية راجعة ومناقشات جماعية حول موضوع الدورة، وقد تفاعلت المشاركات مع الدورة بشكل كبير، وفي نهاية الدورة تم توزيع الشهادات على المشاركات من مختلف أقسام الكلية.